В отличие от бега, где высока вероятность травмирования позвоночника, тазобедренных суставов и коленей, этот вид физической активности абсолютно безопасен, он представляет собой энергичные прогулки с использованием специальных палок. Палки для скандинавской ходьбы просто незаменимы, они повышают эффективность занятий ходьбой почти на 50%, задействуя практически все группы мышц. Интенсивная работа брюшного пресса и плечевого пояса превращает прогулки на свежем воздухе в полноценные кардио тренировки. При этом сжигается в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе.
Это уникальный вид физической активности подходит не только профессиональным альпинистам или спортсменам, ходьба с палками показана всем, кто следит за своим здоровьем. Когда используются трекинговые палки, возникает четыре точки опоры, нагрузка равномерно распределяется на руки и спину, тренируя выносливость. При этом усиленно тренируются трицепсы и бицепсы рук. В работу вовлекаются и внутренние органы – сердце, легкие. Темп возрастания нагрузок можно регулировать самостоятельно в соответствии с собственными ощущениями. Немаловажно также и то, что заниматься скандинавской ходьбой можно в течение всего года, поддерживая в тонусе как мышцы, так и психологический настрой. Это прекрасный способ качественно провести время всей семьей, оперативно снизить вес, улучшить здоровье.
Особенное внимание следует уделить качеству палок, используемых для скандинавской ходьбы. Их длина отличается от длины подходящих именно вам лыжных палок на 15 см, что обеспечивает наиболее комфортную ходьбу. Палки выпускаются фиксированные и телескопические, они комплектуются специальными закругленными наконечниками, обеспечивающими равномерность усилий при отталкивании от разных видов грунта. При этом они должны быть легкими и эргономичными.
Весь ассортимент Палок для скандинавской ходьбы и трекинга можно недорого купить в Спортмаркете : телескопические и фиксированные, для новичков и опытных ходоков. Также наш интернет магазин поможет вам подобрать все необходимые комплектующие : наконечники, цаньгу, кольца, полукольца. И будьте уверены – цена вас порадует!
